足が遅い原因はこれ｜速くなるために最初にやるべき3つのこと

足が遅い原因は何か？

「一生懸命走ってるのに速くならない」

これは多くの人が悩んでいる問題です。

実は、足が遅い原因は筋力ではなく“動き方”にあります。

よくある間違い

多くの人がやってしまうのがこの3つ👇

・力んで走る

・脚だけで走ろうとする

・接地が遅い

これではスピードは上がりません。

正しい動きとは？

速く走るためには👇

・脱力

・重心移動

・地面反力の使い方

この3つが重要になります。

改善方法

まずやるべきは👇

・軽く前に倒れる感覚を作る

・脚を“前に出す”のではなく“勝手に出る”状態にする

これだけで動きは大きく変わります。

まとめ

足が遅い原因は筋力ではなく動きです。

正しい動きを理解すれば、誰でも速くなる可能性があります。